មូលហេតុដែលធ្វើឲ្យមនុស្សកាន់តែចាស់កាន់តែដេកមិនសូវលក់? | Why Is It So Difficult to Get Good Sleep as We Age?"

ការដេកមិនលក់ជារឿងធម្មតា ដែលអាចកើតមានឡើងលើមនុស្សគ្រប់វ័យ តែវាមាន ផលប៉ះពាល់ខ្លាំង ចំពោះមនុស្សចាស់។ វាពិតណាស់​ហើយពេលដែល​មនុស្ស​កាន់​តែ​ចាស់ ភាពសុក្រិត្យ នៃរាងកាយក៏ចុះ ថយដែរដង្ហើមមានការអន់ថយ ហើយ​មាន​ការ​លំបាក​ក្នុងការគេង។ ដូច្នេះអ្នកប្រហែលចងដឹងហើយថា មូលហេតុអ្វី ដែល​មនុស្ស​កាន់​តែចាស់ កាន់តែជួបការលំបាក់ក្នុងការទទួលទានដំណេក។

មនុស្សកាន់តែចាស់ កាន់តែសំបូរការងារដែលត្រូវបំពេញ ដូច្នេះពួកគេ​ពុំមានពេល​គ្រប់​គ្រាន់ដើម្បី សំរាក់យកកំលាំងនោះទេ។ ការមិនលក់នៅពេលយប់ គឺបណ្តាល​មកពីមូល​ហេតុជាច្រើនដូចជា៖ ការងារគិតច្រើនពេកដែលបណ្ដាលអោយកើត ស្រ្តេស  បារម្ភពីនរណាម្នាក់  ពិបាកចិត្ត និង មានហេតុផលជាច្រើនផ្សេងទៀត។

កត្តា ផ្សេង ទៀត អាច ធ្វើ ឲ្យ រំខាន ការ ដេក របស់ យើង ដែរ ដូចជា កើត រោគ តប់ប្រមល់​ព្រមទាំង រោគសាស្រ្ត ទាំងឡាយ ទៀត ទាក់ទិន ដល់អាយុ ដូចជា ការ ឈឺចាប់ សន្លាក់ឆ្អឹង និងពិសេស ការ រំខាន នៃ ការ ដក ដង្ហើម ជាដើម ដែល ជា ហេតុ ធ្វើ ឲ្យ មនុស្ស ចាស់ ដេក ភ្ញាក់ ញឹក ពេល រាត្រី។ រួមផ្សំ មក ពី អារម្មណ៍ ផង​ដែរ ដែល ធ្វើ ឲ្យ មនុស្ស ចាស់ ពិបាក ក្នុង ការ ដេក លក់៕ បើ សិន ជា យើង យល់ ស្រប តាម ធម្មជាតិ សមត្ថភាព រូប រាងកាយ របស់ យើង ធ្លាក់ ចុះ ទ្រុឌទ្រោម ជាមួយ ពេល វេលា ពិត ណាស់ យើង ពុំ អាច ដេក លក់ ស្រួល ដូច ពេល យើង​មាន​អាយុ​២០ឆ្នាំ ឡើយនៅពេល មាន អាយុ ដល់ ៦០ឆ្នាំ នោះ។ ហេតុផលពិសេស បំផុត គឺ ការ ផ្លាស់​ប្តូរ អ័រម៉ូនដែលធ្វើឲ្យ នាឡិកា ជីវវិទ្យា របស់ យើង ដើរ មិន ស្រួល។

ករណី គេង មិន លក់ ឬ គេង មិន បាន គ្រប់គ្រាន់ កំពុងតែ កើត ជា បញ្ហា ដ៏ ធ្ងន់ធ្ងរ ចំពោះ មនុស្ស ទូទៅ អ្នកខ្លះ គេង មិន លក់ ពួកគាត់ ប្រើ ថ្នាំ ជាដើម ការធ្វើ បែប នេះ មិន ល្អ ចំពោះ សុខភាព នោះទេ ។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុត គឺត្រូវ រក្សារតុល្យភាព អោយបានល្អ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការបន្ងយ ការមើលទូរស័ព្ទ និងត្រូវគិតពីសុខភាព អោយបាន ព្រមគ្នានឹងការងារ។  

You must be wondering how you become excessively restless, and unable to get enough sleep even when you try to do so, as you age more and more. It turns out to be true for most of the Cambodian population, and you might wish to know why this is so.

For starters, it is obvious that as you grow older, your schedule becomes tighter. You start to have so much work, along with other responsibilities. When you find yourself tangled between loads of work and things to do, it’s obvious that the time left for you to sleep would be obviously lesser than before. In this case, sleeping seems like a useless thing that you’re doing while wasting precious time, the time you could use to do other things.

Additionally, with the increased workload and pressure from all sides, your mind goes into panic mode. The burden might be too much for it to bear, which will ultimately lead to your mind reacting in bad ways. Facing anxiety, depression, and most of all having to face over thinking becomes a part of adult life. For this reason, you might find that sleep leaves you completely and goes away. The restlessness doesn’t let you sleep, even if you lie down and try your hardest.

The best way to be an adult and to also have enough sleep is to find the balance. You must try hard to see where you are comfortable, while also being active in life. Your health and work should both go side by side, and none of these things should affect the other.